トップ

ホットヨガで冷え性改善

普通のヨガとホットヨガの違い

ホットヨガに通って感じた効果

私は極度の冷え性で、特に夏と冬にこの冷え性の悩みが強くなります。

冬はどうしても気温が下がるので、しかたがないのかなと思っていたのですが、夏もまさかこんなに冷えで悩むとは思ってもみませんでした。

その原因として考えられるのが室内の冷房です。冷房は慢性的な冷え性の私から言わせてもらえば、一番タチが悪いのです。

とはいえ、そう思っているのは私だけだと判明したので、自分の体質を改善しようと思いました。

1年前からホットヨガに通いだしました。ホットヨガも今ではだいぶ知名度が上がってはきましたが、ホットヨガと普通のヨガの違いって知っていますか?

実はホットヨガと普通のヨガって体への効果が違うのです。ホットヨガと普通のヨガの違いは、次の通りです。

・通常のヨガ
通常のヨガは、室内や屋外で常温の環境の中行うヨガのことを言います。通常のヨガは、場所を選ばないので、好きなところで好きな時間帯に好きなだけできるというメリットがあり、個人でヨガをする分には料金もかかりません。

主には筋肉の筋を伸ばしたり、呼吸法を整えたりして健康を高めるのが目的です。
また、ヨガの呼吸法によってゆっくり瞑想もできます。

・ホットヨガとは
ホットヨガのヨガ効果は、通常のヨガとは違い、高温多湿になっている専門のヨガスタジオで行うため場所の選定やスタジオの営業時間を気にしなくてはいけません。またスタジオの料金も発生してしまいます。

しかし、通常のヨガとは違う効果を得られます。
ホットヨガは、通常のヨガと同じように筋肉の筋などを伸ばしたり、呼吸法を正したりする効果はもちろんのこと、それを高温多湿という環境で行うため体温が上昇し、冷え性の改善の効果もあります。

また、大量の汗をかくためデトックス効果もでき体が温まった環境で体を動かすため、体の柔軟性も向上し、けがの防止にもなるという効果が期待できます。

・ホットヨガに通いだしてからの体験
私の場合、ホットヨガに通ったおかげで、血流がよくなり手足の冷え性がおさまりました。
これまで、たくさんの冷え性改善方法を試しても効果がなかったので、驚きました。

特に冬場はその効果が特に体感できます。とても体がぽかぽかして、夜はほんとうにぐっすり眠れます。
代謝があがったのか、夏は暑すぎるぐらいです。

なので、妊娠をしたいと思う女性にも冷え性は敵だと思うので、特におすすめしたいですね。